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◎ブルガリア方式によって、「認知的不協和」を起こし、「聴覚」の異常な働きを改善する仕方 一、事例…「入浴しない」という人がいる。 二、「入浴する」という言葉を「視覚のイメージ」に分解する。 ａ 「風呂場にはお湯がある」 ｂ 「風呂場のお湯で足と手と顔を洗えば気持ちがいい」 ｃ 「風呂場で衣服を脱いでシャワーをあびると気分がいい」 ｄ 「風呂場で、頭を洗い、シャンプーすると、頭がスッキリして軽くなる」 ｅ 「風呂場で背中を洗うと、夜、気持ちよく眠れる」 三、この、ａ，ｂ，ｃ，ｄ，ｅの５つをノルマにして、毎日、５回、くりかえして「ひとり言」のように話して、聞かせる。 四、相手が「入らない」「行かない」と言えばそれが「不協和」である。ａ，ｂ，ｃ，ｄ，ｅのどれかもしくは全部への「不協和」が出て来なくなるまで、毎日、話しつづける。これが「ブルガリア方式」である。 五、ａ，ｂ，ｃ，ｄ，ｅのどれか、もしくは全部を「行動」に現わすまで、このブルガリア方式をつづける。 ◎メッセージ…心身の異常は、すぐにパッと治らないのは自律神経の交感神経の働きが、副交感神経の恒常性（ホメオスタシス）がつくる生化学物質の作用のために妨げられるからである。正常になるには、生化学物質のつくる苦痛を解消する必要がある。この苦痛を解消するのが「ブルガリア方式」である。 ◎くわしくはポルソナーレのメルマガでもごらんいただけます。 http://www.porsonale.co.jp/magazine.htm |